Dicas e truques para levar uma vida saudável e emagrecer.

Olá pessoal, tudo bem com vocês? Aqui é a Tais do Blog Women Atmosphere e hoje vim trazer pra vocês dicas e truques para levar uma vida saudável e emagrecer.
Eu não sou Expert em dietas e emagrecimento, mas vim passar as dicas que deram certo pra mim.

1- A primeira dica e mais importante é não pular as refeições. Quem come pouco e mais vezes ao dia tem grande tendencia a emagrecer mais rápido e controlar seu peso, pois seu corpo não vai precisar armazenar calorias pra compensar os períodos sem ingerir alimento.

2- Como dito na primeira dica, come várias vezes ao dia, mas pouca quantidade. Use pratos pequenos pra ter a sensação de prato cheio, com menos alimentos.

3- Pratique exercícios físicos regularmente, se não tiver tempo para isso, vai ao trabalho de apé envés de usar carro ou lotação, use escadas envés de elevador.

4- Come bastante frutas e verduras, pois são alimentos com pouquíssimas calorias, alem disso, ajudam no funcionamento do intestino.

5- Beba bastante água, que alem de hidratar seu corpo ela da a sensação se saciedade.

Espero que tenha gostados das dicas..
Beijos e até o próximo post